Program Latihan Sepakbola Sebelum Pertandingan

  • Whatsapp
Program Latihan Sepakbola Sehari Sebelum Pertandingan

Latihan, sebagai seorang pemain
bola hendaklah selalu melakukan latihan dengan rutin. Agar kondisi fisiknya
selalu terjaga. Meski hanya melakukan latihan ringan, semisal jogging keliling
lapangan setiap sore atau pagi hari. Begitu pun sehari sebelum pertandingan pemain sepakbola lebih baik tetap
melakukan latihan. Ini berfungsi untuk menyiapkan kondisi fisik pemain. Selain
itu seorang pelatih juga mampu mengetahui kondisi pemainnya, sehingga malam
hari sebelum pertandingan pelatih dapat menyusun strategi dan komposisi pemain
yang akan diturunkannya dalam pertandingan
besok
.

Nah untuk program latihan sepakbola sehari sebelum pertandingan harus
diperhatikan dengan benar, agar pemain tidak overtraining. Maka seorang pelatih wajib membuat program latihan.
Contoh salah satu program latihan sehari sebelum pertandingan yang bisa
dilakukan, seperti pada kurikulum sepakbola Indonesia.

Contoh Latihan Sehari Sebelum Pertandingan

Samba dan stretching dengan durasi 10 menit
Melakukan latihan teknik
selama 10 menit
Possesion dua
sentuhan selama 10 menit
Sprint – sprint pendek
(10-30 meter)  selama 10 menit
Shooting atau corner kick selama 10 menit
Juggling serta stretching selama 10 menit, sehingga
secara keseluruhan lama latihan 1 jam.
Sekian dahulu program latihansepakbola yang bisa anda lakukan sehari sebelum pertandingan. Salam jaya!

Sumber : Kurikulum Sepakbola Indonesia

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *