Latihan Efektif Dalam 7 Menit

  • Whatsapp
Pada artikel ini, Admin akan menjelaskan tentang latihan rutin yang sangat efektif dan hanya dilakukan selama 7 menit saja. Sehingga harapannya Anda bisa selalu menyempatkan untuk berolahraga, meski kagiatan Anda begitu banyak.

Adapun tujuan dan manfaat dari latihan efektif selama 7 menit ini adalah:

  • Dapat menurunkakn berat badan
  • Dapat meningkatkan massa otot
  • Serta mempertahankan tubuh tetap kencang

Untuk memperoleh manfaat di atas, Anda cukup melakukan latihan efektif ini secara rutin.

Bentuk Latihan Efektif Dalam 7 Menit

Bentuk latihan efektif durasi 7 menit ini terdiri dari 12 gerakan yang mudah untuk dilakukan.
  1. Saltos en el sitio
  2. Sentadilla estatica
  3. Flexiones
  4. Abdominales
  5. Steps con sillas
  6. Sentadillas
  7. Triceps con silla
  8. Plancha frontal
  9. Skipping
  10. Zancadas
  11. Flexiones con rotacion
  12. Plancha Lateral

Latihan Efektif Dalam 7 Menit
Sumber: modoeficaz
Nah itulah bentuk latihan yang efektif selama 7 menit setiap harinya.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *