FOKUS LATIHAN FISIK SEPAKBOLA

  • Whatsapp
Fokus Latihan Fisik Sepakbola



Fokus Latihan
Fisik Sepakbola


Untuk menjadi pemain sepakbola professional
(baca mumpuni). Seorang pemain haruslah berlatih secara teratur dan mengikuti
anjuran dari seorang pelatih. Selain itu seorang pemain haruslah mempunyai
kekuatan fisik yang bagus. Oleh karena itu program latihan fisik sangat
dianjurkan untuk semua pemain.

Biasanya tim sepakbola (professional/amatir)
sudah memiliki program rutin latihan fisik sepakbola yang telah dirancang oleh
seorang pelatih. Program latihan fisik sepakbola itu biasanya memfokuskan pada
beberapa aspek berikut ini:




Baca juga Cara Membuat Program Latihan

Pada sistem
kardiovaskular atau jantung. Latihan pada sistem kardiovaskular atau jantung
ini berfungsi untuk menguatkan kinerja jantung dalam mentransfer darah ke
seluruh tubuh pemain. Dengan lancar nya peredaran darah keseluruhan tubuh
dimungkinkan pemain tidak akan cepat lelah.



Menguatkan paru-paru.
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan/memaksimalkan sistem suplai oksigen. Dengan kata lain tujuan
latihan ini pemain supaya mampu memaksimalkan oksigen yang terbatas/sedikit. Sehingga
latihan semacam ini biasanya pelatih memilih lokasi yang berada di dataran
tinggi/pegunungan, yang kita tahu daerah di dataran tinggi kadar oksigen nya
rendah, sehingga cocok untuk latihan ini.





Baca juga Program Latihan Menggunakan Circuit Training

Menguatkan otot-otot
yang berkaitan erat dengan permainan sepakbola. Program latihan fisik sepakbola
ini biasanya langsung diterapkan di lapangan yang digabungkan dengan latihan
teknik dasar sepakbola. Serta dilakukan ditempat fitnes agar
pembentukan/penguatan otot ini lebih maksimal.



Latihan
kelincahan
. Pemain sepakbola tidak hanya diwajibkan mempunyai otot-otot yang
kuat, namun kelincahan juga penting. Karena dengan kelincahan seorang pemain
akan lebih mudah bergerak dengan lebih leluasa di lapangan.


Meski banyak faktor yang mendukung
untuk menjadi pemain sepakbola yang mumpuni, namun empat macam fokus latihan
diatas sudah mencakup hampir semua elemen latihan. Dan bila empat latihan
diatas diterapkan dan dijalan kan dengan baik, pasti hasil yang didapat pasti
akan baik pula.

Artikel Terkait Tugas Pelatih Gaya Pelatih

NB: Bila sodara merasa
terbantu oleh coretan-coretan ini, silahkan dishare, siapa tau ada orang lain
yang juga membutuhkannya. INGAT BERBAGI DALAM KEBAIKAN ITU BAIK!!!

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *