Sobat Pelatih, Ini Dia Cara Melakukan Dribbling pada Sepak Bola!

Dribbling adalah kemampuan skill dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain sepak bola. Teknik dribbling ini sangat penting dalam mempertahankan bola, menghindari lawan, dan menciptakan peluang gol. Namun, tidak semua pemain sepak bola mahir dalam teknik dribbling. Oleh karena itu, Sobat Pelatih harus memperhatikan artikel yang satu ini.

1. Posisi Tubuh yang Benar

Posisi tubuh yang benar saat dribbling adalah dengan menundukkan badan sedikit ke depan, kaki kanan/kiri yang menjorok ke depan, dan kaki satunya sebagai penyangga. Jangan lupa untuk menekukkan lutut, sehingga posisi badan lebih rendah dan stabil.

Selain itu, perhatikan juga posisi kepala saat melakukan dribbling. Kepala harus selalu diangkat ke depan, sehingga pemain dapat melihat gerakan lawan dan ruang kosong yang dapat dimanfaatkan.

Ingatlah bahwa posisi tubuh yang benar akan membuat Sobat Pelatih lebih mudah mengendalikan bola dan menjaga keseimbangan saat melakukan dribbling.

Berikut ini adalah contoh posisi tubuh yang benar saat dribbling:

Gambar di atas menunjukkan posisi tubuh yang benar saat melakukan dribbling. Perhatikan posisi kepala yang selalu diangkat ke depan dan posisi kaki yang menjorok ke depan.

2. Teknik Dasar Dribbling

Teknik dasar dribbling adalah menggiring bola dengan kaki kiri dan kanan secara bergantian. Gerakan kaki yang tepat dan cepat akan membuat bola lebih sulit dihadang oleh lawan.

Saat melakukan dribbling dengan kaki kanan, letakkan bola di sisi kanan kaki dan dorong bola dengan bagian dalam kaki kanan. Lakukan gerakan yang sama saat menggiring bola dengan kaki kiri.

Pergerakan kaki yang tepat adalah salah satu kunci keberhasilan dalam melakukan dribbling. Sobat Pelatih harus melatih gerakan kaki secara teratur agar semakin terampil dalam melakukan dribbling.

Berikut ini adalah contoh teknik dasar dribbling:

Gambar di atas menunjukkan cara melakukan teknik dasar dribbling dengan benar. Perhatikan gerakan kaki yang cepat dan tepat.

3. Variasi Teknik Dribbling

Selain teknik dasar dribbling, terdapat beberapa variasi teknik dribbling yang dapat dilakukan oleh pemain sepak bola. Variasi ini dapat membuat lawan bingung dan memudahkan Sobat Pelatih untuk menciptakan peluang gol.

Berikut ini adalah beberapa variasi teknik dribbling yang dapat dilakukan oleh pemain sepak bola:

a. Dribbling Elastico

Teknik dribbling elastico merupakan teknik yang menggunakan gerakan kaki kanan/kiri secara cepat dan tiba-tiba untuk mengecoh lawan. Gerakan ini memiliki pergerakan yang mirip seperti melambungkan bola ke arah luar dan kembali ke arah dalam dengan kecepatan tinggi.

Berikut ini adalah contoh gerakan dribbling elastico:

Gambar di atas menunjukkan gerakan dribbling elastico yang dilakukan oleh pemain sepak bola. Perhatikan gerakan kaki kanan/kiri yang cepat dan tiba-tiba.

b. Dribbling Step Over

Teknik dribbling step over adalah teknik yang memanfaatkan gerakan kaki depan sebagai pengelabuan terhadap lawan yang ingin merebut bola.

Berikut ini adalah contoh gerakan dribbling step over:

Gambar di atas menunjukkan gerakan dribbling step over yang dilakukan oleh pemain sepak bola. Perhatikan gerakan kaki depan yang digunakan sebagai pengelabuan terhadap lawan.

c. Dribbling Scissors

Teknik dribbling scissors merupakan teknik yang memanfaatkan gerakan kaki kanan/kiri secara berulang-ulang untuk mengecoh lawan. Gerakan ini membuat lawan bingung dan sulit untuk merebut bola.

Berikut ini adalah contoh gerakan dribbling scissors:

Gambar di atas menunjukkan gerakan dribbling scissors yang dilakukan oleh pemain sepak bola. Perhatikan gerakan kaki kanan/kiri yang berulang-ulang.

4. Latihan Dribbling

Latihan dribbling sangat penting untuk meningkatkan kemampuan teknik dribbling. Sobat Pelatih dapat melakukan latihan dribbling dengan berbagai cara, seperti dribbling melalui rintangan, dribbling dengan kecepatan tinggi, dan sebagainya.

Berikut ini adalah beberapa latihan dribbling yang dapat dilakukan oleh pemain sepak bola:

a. Dribbling melalui Rintangan

Latihan dribbling melalui rintangan bertujuan melatih koordinasi mata, tangan, kaki, dan kepala. Sobat Pelatih dapat membuat rintangan dari benda-benda sekitar atau menggunakan alat-alat khusus.

Berikut ini adalah contoh latihan dribbling melalui rintangan:

Gambar di atas menunjukkan latihan dribbling melalui rintangan. Perhatikan koordinasi mata, tangan, kaki, dan kepala saat melakukan latihan ini.

b. Dribbling dengan Kecepatan Tinggi

Latihan dribbling dengan kecepatan tinggi bertujuan meningkatkan kecepatan dan ketepatan gerakan kaki saat melakukan dribbling. Latihan ini dapat dilakukan dengan berlari secepat mungkin sambil menggiring bola.

Berikut ini adalah contoh latihan dribbling dengan kecepatan tinggi:

Gambar di atas menunjukkan latihan dribbling dengan kecepatan tinggi. Perhatikan gerakan kaki yang cepat dan tepat.

5. FAQ

Q: Apakah dribbling itu penting dalam sepak bola?

A: Ya, dribbling sangat penting dalam sepak bola karena dapat mempertahankan bola, menghindari lawan, dan menciptakan peluang gol.

Q: Bagaimana cara melatih teknik dribbling?

A: Sobat Pelatih dapat melatih teknik dribbling dengan melakukan latihan dribbling, latihan koordinasi kaki, atau dengan bermain mini game yang menuntut teknik dribbling.

Q: Apa variasi teknik dribbling yang sering digunakan oleh pemain sepak bola?

A: Beberapa variasi teknik dribbling yang sering digunakan oleh pemain sepak bola antara lain dribbling elastico, dribbling step over, dan dribbling scissors.

Q: Apakah posisi tubuh berpengaruh pada teknik dribbling?

A: Ya, posisi tubuh yang benar saat dribbling akan membuat Sobat Pelatih lebih mudah mengendalikan bola dan menjaga keseimbangan saat melakukan dribbling.

Q: Apa manfaat latihan dribbling?

A: Manfaat latihan dribbling antara lain meningkatkan teknik dasar dribbling, meningkatkan kecepatan dan ketepatan gerakan kaki, serta melatih koordinasi mata, tangan, kaki, dan kepala.

Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.

Sobat Pelatih, Ini Dia Cara Melakukan Dribbling pada Sepak Bola!