CARA LATIHAN FITNES YANG BAIK AGAR CEPAT JADI

FITNES, pada zaman sekarang baik pria maupun wanita pasti tidk asing dengan dunia fitnes bukan? Sudah banyak kita jumpai pria maupun wanita berada di tempat fitnes. Dengan alasannya masing masing mereka rutin ke tempat fitnes. Tentunya ada yang mereka inginkan di tempat fitnes tersebut. nah bagi Anda yang masih bingung bagaimana cara melakukan latihan fittnes yang baik bisa baca dalam artikel ini.

Dalam latihan fitnes terlebih dahulu Anda harus mempunyai tujuan yang jelas, karena ini akan bayak berkaitan dnegan jenis latihan dan tentunya program latihan serta alat-alat yang Anda pakai dalam latihan. Oleh karena itu tahap pertama Anda harus tentukan tujuan Anda pergi ke tempat fitnes.

Carilah pendamping atau rekan yang mampu membimbing Anda. Bisa juga Anda meminnta instruktur tempat Anda berlatih. Ini semua demi hasil maksimal yang mampu Anda dapatkan. Karena biasa bagi pemula hanya akan melakukan ssatu jenis latihan saja, padahal seharusnya tidak demikian. itulah mengapa disarankan adanya instrukstur di temat fitnes. Karena dengan adanya instrukstur Anda tidak perlu lagi berfikir lagi tentang takut gerakan yang salah, repetisi yang tidak tepat ataupun istirahat yang telalu lama ataupun cepat.

TEKNIK yang salah juga pasti akan mempengaruhi hasil yang diinginkan. bahkan akan lebih fatal lagi latihan yang selama ini Anda lakukan hanya akan sia-sia. Biasanya wanita juga sering salah dalam melakukan teknik fitnes, oleh karena itu cewek silahkan baca program latihan fitnes di rumah khusus wanita.

REPETISI, jumlah repetisi juga akan mempengaruhi hasil latihan yang Anda lakukan. Sebagai contoh bila Anda ingin membetnuk otot, maka lakukanlah repetisi yang pendek, dengan menggunakan benabn yang lebih berat. Saran yang umum adalah maksimal yang Anda bisa lakukan mengangkat beban sekitar enam repetisi. Perlu diingat ketika melakukan latihan untuk otot Anda , dan Anda melaukan banyak repetisi yang banyak namun beban yang digunakan ringan (mudah) tidak akan banyak membantu perkembangan otot ANda. Sehingga latihan yang dilakukan sia-sia.

Selain hal diatas pola makan juga harus Anda perhatikan, agar lebih cepat mendapatkan tujuan yang Anda inginkan.

Baca juga
Membuat Program Latihan
Latihan Membentuk Otot Dada
Latihan Membentuk Otot Lengan
Program Latihan Kebugaran